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如何调理高血压?

来源:调理身体网 2024-07-11 05:39:35

  高血压,又称为“高血压症”,是指血压持续升高,超过正常范围,对人体健康造成危害的一种疾病cHu。高血压是一种常见的疾病,它会对人体的各个器官造成不同程度的害,严重时会危及生命。此,对高血压的调理和治疗非常重要来源www.duomaoyang.com

如何调理高血压?(1)

一、饮食调理

1.低盐饮食:减少钠的摄入量,控制饮食中的盐分,有于降低血压。

2.吃蔬菜水果:蔬菜水果中含有富的维生素、矿质和纤维素,有于降低血压来源www.duomaoyang.com

3.适量摄入白质:白质是人体必需的营养素之一,但摄入过会增肾脏负担,不利于高血压的治疗。

4.限制饮酒:饮酒可使血压升高,增高血压的风险调_理_身_体_网

二、生活方式调理

  1.适度运动:运动可以增强心肺功,促进血液循环,有于降低血压。

2.保持良的心态:情绪波动大、焦虑、紧张等都会导致血压升高,此要保持良的心态duomaoyang.com

  3.保持足够的睡眠:睡眠不足会导致血压升高,此要保持足够的睡眠。

4.戒烟:吸烟会导致血压升高,增高血压的风险duomaoyang.com

三、药治疗

  如果饮食和生活方式调理无法控制血压,医生会给患者开一些降压药,如ACEI、ARB、钙通道阻滞剂、利尿剂等,以达到降低血压的目的。

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